3. Kurangnya Istirahat bagi Mata
Gaya hidup yang sibuk sering membuat kita lupa untuk memberikan istirahat yang cukup bagi mata. Mata yang terus-menerus dipaksa bekerja tanpa istirahat dapat mengalami kelelahan, yang dapat memicu berbagai masalah seperti mata kering, iritasi mata, dan gangguan penglihatan. Pastikan untuk memberikan istirahat yang cukup bagi mata dengan melakukan istirahat sejenak setiap 20 menit saat menggunakan handphone atau bekerja di depan layar komputer.
Polusi udara, seperti asap kendaraan bermotor dan debu, juga dapat menyebabkan kerusakan pada mata. Paparan polusi udara yang tinggi dapat menyebabkan iritasi mata, mata kering, bahkan masalah penglihatan jangka panjang. Untuk melindungi mata dari polusi udara, hindarilah area yang polusinya tinggi, gunakan kacamata pelindung, dan jangan lupa membersihkan mata dengan air bersih setelah beraktivitas di luar ruangan.
Paparan sinar ultraviolet (UV) dari matahari juga dapat menyebabkan kerusakan pada mata. Paparan UV yang berlebihan dapat meningkatkan risiko terkena katarak, pterigium, dan degenerasi makula. Pastikan untuk menggunakan kacamata hitam yang berkualitas dan memiliki perlindungan UV saat berada di luar ruangan untuk melindungi mata Anda dari sinar matahari yang berbahaya.