Banyak sereal di pasaran mengandung tambahan gula, yang jika dikonsumsi secara rutin dapat menyebabkan penambahan berat badan dan obesitas serta berkontribusi pada sejumlah masalah metabolisme, seperti diabetes tipe 2 dan penyakit kardiovaskular.
5. Tepung Putih Halus
Makanan seperti roti putih, bagel, pretzel, dan pasta semuanya terbuat dari biji-bijian olahan yang tidak mengandung semua serat dan nutrisi yang membuat biji-bijian menjadi sehat. Proses penggilingan ini menyebabkan makanan menjadi tinggi glikemik, yang berarti dapat memicu lonjakan gula darah dan insulin dengan cepat.
6. Soda dan Minuman Manis
