Tampang.com - Terlalu lama duduk dapat berbahaya pada kesehatan terutama posisi punggung yang bungkuk, pembengkakan pada punggung bagian atas, pola pernapasan yang berubah dan otot punggung serta bahu yang menjadi tegang. Oleh karena itu, melakukan peregangan sangatlah penting. Lakukanlah peregangan sederhana saat duduk seperti berikut ini :
1. Peregangan bahu
Tariklah napas dalam-dalam sambil mengangkat bahu ke arah telinga. Tahan selama tiga detik kemudian hembuskan perlahan hingga kembali ke posisi semula. Lakukan berulang hingga 10 kali.
