1. Teh Hijau
Teh hijau terkenal dengan kandungan antioksidannya yang tinggi. Antioksidan dalam teh hijau, terutama epigallocatechin gallate (EGCG), diketahui dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dalam darah. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa konsumsi teh hijau secara teratur dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
2. Jus Delima
Jus delima kaya akan antioksidan, seperti punicalagin, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan mengurangi peradangan dan meningkatkan aliran darah. Beberapa studi juga menunjukkan bahwa konsumsi jus delima dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL, yang dikenal sebagai kolesterol "baik", serta menurunkan kadar kolesterol LDL.
3. Jus Jeruk Nipis
Jus jeruk nipis mengandung flavonoid, yang secara efektif dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Selain itu, kandungan pektin dalam jeruk nipis juga dapat membantu mengurangi penyerapan kolesterol dalam usus.
