Pisang mengandung magnesium dan vitamin B6, yang dikenal dapat membantu mengatur kadar hormon dan meredakan kram perut serta nyeri haid. Menambahkan pisang ke dalam menu makanan sehari-hari saat haid bisa membantu mengurangi ketidaknyamanan yang dirasakan.
4. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan, seperti almond dan kacang mete, kaya akan lemak sehat dan magnesium yang dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan meredakan nyeri haid. Menambahkan kacang-kacangan ke dalam camilan sehatmu bisa membantu mengurangi gejala nyeri haid.
5. Air Putih
