Meskipun cuaca tidak menentu, tetap aktif berolahraga sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Berolahraga secara teratur dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menurunkan stres, dan meningkatkan kualitas tidur. Pilihlah olahraga ringan seperti jalan kaki, yoga, atau bersepeda agar tetap produktif dan sehat di musim pancaroba.
- Jaga Pola Makan dan Minum Cukup Air
Makan makanan yang bergizi dan seimbang sangat penting untuk menjaga kesehatan. Perbanyak konsumsi buah-buahan, sayuran, dan protein, serta kurangi konsumsi makanan tinggi gula dan lemak jenuh. Selain itu, pastikan kita juga minum cukup air setiap hari agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
Dengan perubahan cuaca yang seringkali disertai dengan penyebaran virus dan bakteri, rajin mencuci tangan menjadi kebiasaan yang sangat penting untuk menghindari penyakit. Gunakan sabun dan air mengalir untuk membersihkan tangan secara rutin, terutama sebelum makan atau setelah menggunakan transportasi umum.
