Jangan Lakukan 5 Hal Ini Saat Makan!
Makanan adalah kebutuhan utama manusia untuk bertahan hidup.
Untuk itu manusia makan 2 atau 3 kali dalam sehari. Tahukah anda bahwa tidak hanya makanan yang tidak sehat yang berdampak buruk untuk tubuh tetapi kebiasaan-kebiasaan yang salah saat dan setelah makan juga dapat berdampak negatif untuk kesehatan.
Berikut beberapa kebiasaan yang tidak baik saat dan setelah makan.
1. Makan Terlalu Cepat
Makanan yang dikonsumsi terlalu cepat tidak akan terkunyah dengan sempurna. Selain itu, orang yang terbiasa makan dengan cepat ternyata akan membutuhkan porsi makanan lebih banyak dari yang dibutuhkan. Sebab, umumnya otak baru bisa mengirimkan sinyal pertanda kenyang sekitar 15-20 menit setelah makan dimulai. Sehingga, tanpa sadar anda telah menghabiskan porsi yang besar, dalam rentang waktu yang cepat. Kebiasaan ini akhirnya dapat membuat berat badan anda meningkatkan.
2. Makan Sambil Nonton TV
