Dengan mengimplementasikan lima cara sederhana ini, Anda dapat lebih baik dalam mengelola kecemasan dan meningkatkan kualitas hidup. Setiap orang mungkin merespons dengan cara berbeda, jadi penting untuk menemukan metode yang paling cocok bagi Anda. Ingatlah bahwa mengelola kecemasan adalah proses yang berkelanjutan, dan memerlukan latihan serta kesabaran.
