Berbicara dengan orang terpercaya, seperti keluarga atau teman dekat, dapat menjadi cara efektif untuk mengatasi rasa cemas dan gelisah. Mendapatkan dukungan dan pemahaman dari orang lain dapat membantu mengurangi beban pikiran yang memicu rasa cemas.
5. Konseling atau Terapi
Jika rasa cemas dan gelisah yang dirasakan sangat mengganggu dan sulit untuk diatasi sendiri, konseling atau terapi dengan profesional dapat menjadi pilihan yang tepat. Dengan bantuan seorang terapis, kita dapat belajar cara mengelola rasa cemas dan mencari solusi yang sesuai dengan kondisi kita.
Dengan menerapkan 5 cara efektif di atas, diharapkan kita dapat mengatasi rasa cemas dan gelisah yang mengganggu dengan lebih baik. Penting untuk diingat bahwa setiap orang mungkin memerlukan pendekatan yang berbeda dalam mengatasi rasa cemas, jadi cobalah untuk menemukan cara yang paling efektif untuk diri Anda sendiri. Jika rasa cemas dan gelisah Anda terus berlanjut, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional. Kesehatan mental adalah hal yang sangat penting, dan tidak ada yang salah dengan meminta pertolongan jika diperlukan.
