Dengan menerapkan 5 cara efektif di atas, diharapkan kita dapat mengatasi rasa cemas dan gelisah yang mengganggu dengan lebih baik. Penting untuk diingat bahwa setiap orang mungkin memerlukan pendekatan yang berbeda dalam mengatasi rasa cemas, jadi cobalah untuk menemukan cara yang paling efektif untuk diri Anda sendiri. Jika rasa cemas dan gelisah Anda terus berlanjut, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional. Kesehatan mental adalah hal yang sangat penting, dan tidak ada yang salah dengan meminta pertolongan jika diperlukan.
