3. Mengelola Waktu dan Tugas
Salah satu pemicu rasa cemas adalah merasa tertekan oleh waktu dan tugas yang menumpuk. Dengan mengelola waktu dan tugas secara efektif, kita dapat mengurangi rasa cemas dan gelisah yang timbul akibat tekanan tersebut.
4. Berbicara dengan Orang Terpercaya
Berbicara dengan orang terpercaya, seperti keluarga atau teman dekat, dapat menjadi cara efektif untuk mengatasi rasa cemas dan gelisah. Mendapatkan dukungan dan pemahaman dari orang lain dapat membantu mengurangi beban pikiran yang memicu rasa cemas.
5. Konseling atau Terapi
Jika rasa cemas dan gelisah yang dirasakan sangat mengganggu dan sulit untuk diatasi sendiri, konseling atau terapi dengan profesional dapat menjadi pilihan yang tepat. Dengan bantuan seorang terapis, kita dapat belajar cara mengelola rasa cemas dan mencari solusi yang sesuai dengan kondisi kita.
