Olahraga sangat penting untuk kesehatan mental dan dapat menjadi cara efektif untuk mengatasi rasa cemas dan gelisah. Melalui olahraga, tubuh akan melepaskan endorfin yang dapat meningkatkan mood dan mengurangi rasa cemas.
3. Mengelola Waktu dan Tugas
Salah satu pemicu rasa cemas adalah merasa tertekan oleh waktu dan tugas yang menumpuk. Dengan mengelola waktu dan tugas secara efektif, kita dapat mengurangi rasa cemas dan gelisah yang timbul akibat tekanan tersebut.
4. Berbicara dengan Orang Terpercaya
