Jangan telat sahur
Jika ingin tetap fit selama bulan puasa, maka pastikan Anda bangun lebih awal saat sahur. Jangan sampai terburu-buru saat sahur karena kesiangan, apalagi jika sampai melewatkan sahur karena tidak sempat. Karena sudah bisa dipastikan jika membiarkan perut kosong seharian, pencernaan Anda akan mengalami gangguan, tubuh Anda lemas dan cepat kelelahan hingga bisa berujung sakit. Usahakan saat sahur memakan makanan yang sehat dan jangan lupa minum air putih secukupnya sesuai kebutuhan tubuh Anda.
Konsumsi makanan sehat selama berpuasa
Saat menjalani puasa, Anda harus tetap menjaga stamina dan kesehatan tubuh. Kebutuhan nutrisi dan protein harus tetap terpenuhi, hal ini berguna agar tubuh Anda tetap fit selama bulan puasa. Pastikan Anda mengonsumsi makanan yang sehat selama bulan puasa, seperti karbohidrat, sayur, daging, serat, vitamin, sedikit lemak dan lainnya.
