3. Titik Pijat Pundak
Pijatan pada titik yang terletak di pundak juga dapat membantu meredakan gejala mual dan muntah. Titik ini terletak di bagian tengah antara leher dan bahu. Gunakan jari-jari Anda untuk menekan titik tersebut dengan lembut sambil bernafas dalam. Pijatan pada titik ini dapat membantu mengurangi ketegangan pada otot-otot yang terkait dengan sistem pencernaan dan meredakan gejala mual dan muntah.
Menjaga Kebugaran Badan
Selain menggunakan pijatan pada titik-titik tertentu, menjaga kebugaran badan juga merupakan hal yang penting untuk mencegah gejala mual dan muntah serta menjaga kesehatan secara menyeluruh. Ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menjaga kebugaran tubuh, antara lain:
1. Olahraga Teratur: Berbagai bentuk olahraga, seperti berjalan kaki, jogging, berenang, atau yoga, dapat membantu memperbaiki sistem pencernaan dan mengurangi stres, yang keduanya dapat berkontribusi pada mual dan muntah.
2. Makanan Sehat: Konsumsi makanan yang seimbang dan sehat, seperti buah-buahan, sayuran, sereal, dan protein berkualitas, dapat membantu menjaga keseimbangan nutrisi dalam tubuh dan mencegah gejala mual dan muntah.
3. Mengelola Stres: Stres dapat memengaruhi sistem pencernaan dan memicu gejala mual. Menemukan cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, pijat, atau terapi bicara, dapat membantu mencegah gejala mual dan muntah.
