11. Support System
Meminta dukungan dari pasangan, teman, atau anggota keluarga dapat membantu seseorang tetap termotivasi dan bertanggung jawab dalam proses penurunan berat badan.
12. Hindari Diet Ketat
Pilihlah pendekatan yang berkelanjutan daripada diet ekstrem yang dapat membahayakan kesehatan.
13. Konsultasikan dengan Profesional
Jika seseorang memiliki masalah kesehatan atau mempertimbangkan perubahan signifikan pada pola makan dan rutinitas olahraga, konsultasikan dengan dokter dan ahli diet terpercaya.
14. Lacak Kemajuan
Membuat catatan harian tentang makanan, olahraga, dan kemajuan dapat membantu secara visual dalam melakukan penyesuaian sesuai kebutuhan.
