Kiwi, buah berwarna hijau kecoklatan dengan daging berwarna hijau yang lezat dan menyegarkan, adalah buah yang kaya akan nutrisi dan memiliki sejumlah manfaat luar biasa bagi kesehatan. Buah kiwi tidak hanya memberikan rasa yang enak, tetapi juga mengandung sejumlah zat gizi yang sangat baik untuk tubuh. Di sini, kita akan membahas 10 manfaat kiwi bagi kesehatan, kesehatan tubuh, dan kesehatan keluarga, serta mengapa kiwi dianggap sebagai superfood yang wajib dikonsumsi.
1. Kaya akan Vitamin C
Kiwi merupakan salah satu sumber terbaik vitamin C. Satu buah kiwi memiliki lebih dari 100% kebutuhan harian vitamin C manusia. Vitamin C sangat penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga dapat melawan infeksi dan penyakit.
2. Melindungi Kesehatan Jantung
Buah kiwi mengandung antioksidan yang membantu dalam menjaga kesehatan jantung. Kandungan serat dan potasium dalam kiwi dapat membantu mengatur tekanan darah dan menurunkan risiko penyakit jantung.
3. Meningkatkan Pencernaan
Kandungan serat yang tinggi dalam kiwi membuatnya sangat baik untuk sistem pencernaan. Dengan mengonsumsi kiwi secara teratur, Anda dapat menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit.
