Kesehatan pencernaan merupakan faktor penting dalam memastikan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Salah satu masalah umum yang sering dialami oleh banyak orang adalah masalah pencernaan, seperti konstipasi, diare, maag, atau gangguan pencernaan lainnya. Untuk mengatasi masalah ini, penting untuk memperhatikan pola makan dan mengonsumsi makanan yang tepat. Berikut adalah 10 makanan yang dapat membantu meredakan masalah pencernaan.
1. Yoghurt
Yoghurt mengandung probiotik, bakteri baik yang dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri dalam saluran pencernaan. Dengan mengonsumsi yoghurt secara teratur, Anda dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dan mencegah masalah pencernaan seperti diare atau sembelit.
2. Pisang
Pisang mengandung serat larut yang dapat membantu mengatur pencernaan dan mencegah konstipasi. Selain itu, pisang juga mengandung pektin, yaitu jenis serat yang membantu mengurangi masalah diare.
3. Apel
Apel mengandung serat larut dan tidak larut yang baik untuk kesehatan pencernaan. Serat dalam apel dapat membantu memperlancar pencernaan serta mencegah sembelit.
