Kehamilan adalah masa yang penuh perubahan dan kegembiraan bagi seorang wanita. Selama masa ini, perlu bagi seorang ibu hamil untuk lebih memperhatikan pola makan dan gaya hidupnya. Kebiasaan makan dan minum yang sehat dapat memastikan kesehatan ibu hamil dan janin yang sedang berkembang. Namun, ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari karena dapat membahayakan kesehatan janin. Berikut adalah 10 makanan yang dilarang untuk ibu hamil dan bisa membahayakan janin.
1. Alkohol
Alkohol adalah zat yang sangat berbahaya bagi janin. Bahkan konsumsi alkohol dalam jumlah kecil pun dapat menyebabkan kerusakan pada perkembangan otak dan organ-organ janin. Oleh karena itu, ibu hamil sebaiknya sepenuhnya menghindari konsumsi alkohol selama kehamilan.
2. Kafein
Kafein ditemukan dalam kopi, teh, cokelat, dan minuman berenergi. Konsumsi kafein berlebih dapat meningkatkan risiko keguguran dan berat badan bayi yang rendah. Disarankan bagi ibu hamil untuk membatasi konsumsi kafein sebanyak mungkin.
3. Ikan Bermerkuri Tinggi
Beberapa jenis ikan seperti tuna, kakap, dan hiu memiliki kandungan merkuri yang tinggi. Merkuri dapat merusak perkembangan sistem saraf janin, sehingga sebaiknya dihindari oleh ibu hamil.
4. Daging Mentah atau Setengah Matang
Daging mentah atau setengah matang dapat mengandung bakteri seperti listeria atau salmonella yang berbahaya bagi ibu hamil dan janinnya. Sebaiknya pastikan untuk memasak daging hingga benar-benar matang sebelum dikonsumsi.
