Kunyit mengandung senyawa aktif bernama kurkumin yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Senyawa ini dapat membantu melawan peradangan dalam tubuh, serta membantu meningkatkan daya tahan tubuh secara keseluruhan.
5. Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang mete adalah sumber protein nabati yang kaya akan lemak sehat, serat, dan antioksidan. Mereka juga mengandung banyak mineral penting seperti magnesium, seng, dan selenium yang berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh.
6. Ikan Salmon
