Tampang.com | Jakarta – Zumba, olahraga yang menggabungkan gerakan ritmis dengan irama musik, telah menjadi salah satu pilihan favorit bagi banyak orang yang ingin tetap aktif dan bugar. Dengan gerakan yang energik dan menyenangkan, zumba diklaim dapat membantu menurunkan berat badan. Namun, apakah benar zumba bisa jadi solusi efektif untuk penurunan berat badan?
Menurut Instruktur Zumba profesional, Shinta Novita Silalahi, zumba memang dapat membantu menurunkan berat badan, namun ada beberapa hal yang perlu diperhatikan untuk memaksimalkan hasilnya.
Zumba Membakar Kalori, Tapi Pola Makan Tetap Penting
Shinta menjelaskan bahwa meskipun zumba bisa membakar kalori, penting untuk tetap menjaga pola makan yang sehat dan seimbang agar hasilnya lebih optimal.
“Zumba memang bisa menurunkan berat badan, tapi harus diimbangi dengan pola makan sehat dan gizi seimbang,” ujar Shinta dalam acara Kartini Kini 2025: Zumba Bareng FitHub di Jakarta Pusat, Kamis (24/4/2025).
Ia menegaskan bahwa meskipun latihan zumba dilakukan secara rutin, tanpa pengaturan asupan makanan yang baik, manfaatnya untuk menurunkan berat badan tidak akan terlihat maksimal. Oleh karena itu, penting untuk memadukan olahraga ini dengan diet yang benar.
