Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, olahraga zumba sebaiknya dilakukan rutin 2-3 kali seminggu. Olahraga zumba dilakukan dalam satu jam. Sekali berolahraga bisa diputar 15-16 lagu. Dalam sejam melakukan olahraga zumba sudah termasuk pemanasan, work out dan cooling down.
Penurunan berat badan yang terjadi tergantung juga pada pola makan. Tetapi biasanya dalam waktu tiga bulan bisa turun 3 kg. Jika untuk maintenance, olahraga ini bisa mengurangi lemak-lemak yang berlebih.
