Zumba merupakan olahraga work out. Bila seseorang memiliki komitmen kuat dalam melakukan olahraga zumba ini maka bisa merampingkan tubuh. Di samping ramping, dengan berolahraga dan dilakukan dengan hati senang bisa membuat awet muda.
Zumba merupakan dance yang diambil dari latin dancing. Jadi dalam olahraga ini menggabungkan gerakan-gerakan latin dance seperti salsa dan hal tersebut menjadi suatu work out atau olahraga. Biasanya orang melakukan olahraga zumba karena tidak menyukai olahraga yang gerakannya agak monoton dan lebih menyukai gerakan dance dengan diiringin irama musik.
Ada empat gerakan dasar dari latin dance seperti zumba, yakni salsa, kumbia, reggaeton dan merengue. Dalam setiap kelas zumba, gerakan-gerakan tersebut yang dilakukan dan divariasikan. Berikut penjelasannya:
Salsa
Karena olahraga zumba datang dari Amerika Latin, maka salsa merupakan gerakan yang wajib ada di dalam olahraga zumba. Gerakan-gerakan salsa yang terdapat di work out zumba tidak sesulit tarian yang aslinya. Gerakannya sudah terbagi menjadi dua jenis gerakan dasar, yaitu basic dan 2 steps. Fungsi gerakan salsa pada olahraga zumba adalah membentuk tangan yang lebih kencang, pinggang lebih ramping dan bahu yang lebih bidang.
