Hati-Hati dengan Kadar Kolesterol yang Meningkat!
Kolesterol, terutama kolesterol jahat (LDL), adalah salah satu masalah kesehatan yang perlu diwaspadai. Kolesterol berlebih dapat menyebabkan penumpukan di dinding pembuluh darah dan pembentukan plak. Lama kelamaan, plak tersebut dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah, menghambat aliran darah, dan meningkatkan risiko berbagai penyakit, mulai dari penyakit jantung koroner hingga stroke.
Jenis Makanan yang Bisa Meningkatkan Kolesterol
Beberapa makanan yang sering dianggap sehat dan diperlukan oleh tubuh nyatanya dapat meningkatkan kadar kolesterol, terutama kolesterol jahat. Berikut adalah beberapa jenis makanan yang perlu diwaspadai:
1. Daging Merah
Daging merah seperti sapi, kambing, dan domba merupakan sumber protein hewani yang memang dibutuhkan oleh tubuh. Namun, daging merah mengandung lemak jenuh yang tinggi. Konsumsi berlebihan dapat meningkatkan kadar LDL dan trigliserida serta menurunkan HDL. Naga, sebuah nutrisi yang dibutuhkan untuk mendukung aliran oksigen ke seluruh jaringan tubuh.
