Menjadi seorang ibu baru adalah pengalaman yang mengesankan sekaligus melelahkan. Menyambut kehadiran bayi baru lahir ke dalam keluarga adalah momen bahagia, namun sering kali membawa perubahan besar, terutama dalam hal ritme tidur. Hal ini wajar terjadi, karena kesibukan menyusui dan merawat bayi seringkali membuat waktu tidur menjadi berantakan.
Pada tahap awal menjadi ibu, mungkin tidak terasa betapa melelahkannya situasi tersebut. Namun, seiring waktu yang berjalan, malam-malam tanpa tidur akibat rutinitas yang baru akan mulai menciptakan beban yang cukup besar. Penting untuk menyadari bahwa istirahat sangat dibutuhkan, tidak hanya untuk menjaga kesehatan fisik dan mental, tetapi juga untuk memperkuat ikatan dengan bayi.
Dokter Alejandra Toro Bejarano, seorang dokter spesialis kebidanan dan kandungan di Atrium Health Women Care, menekankan bahwa ibu baru yang kurang tidur harus dapat menemukan cara untuk menjaga keseimbangan dalam minggu-minggu awal menemukan peran baru sebagai orang tua.
Dampak kurang tidur pada ibu yang baru melahirkan dapat bervariasi. Berbagai masalah dapat muncul, seperti sakit kepala, nafsu makan yang berubah, penurunan berat badan akibat peningkatan kadar kortisol, dan kondisi fisik yang lelah. Pada tingkat emosional, kurang tidur dapat meningkatkan risiko kecemasan dan depresi pascapersalinan, serta menghalangi ikatan dengan bayi yang baru lahir. Mengenali dampak ini adalah langkah awal untuk mengambil tindakan yang tepat dalam memprioritaskan kebutuhan istirahat serta kesehatan yang optimal.
