Di samping rutinitas tidur di atas, penting juga untuk memperhatikan kualitas kasur dan bantal yang Anda gunakan. Pastikan kasur dan bantal Anda memberikan dukungan yang tepat untuk tubuh Anda sehingga tidur dapat lebih nyenyak.
Dengan menerapkan rutinitas tidur sederhana ini, diharapkan Anda dapat memiliki tidur yang lebih berkualitas setiap malam. Kombinasi dari rutinitas tidur yang konsisten dan gaya hidup sehat dapat membantu Anda dalam mendapatkan tidur yang lebih baik, sehingga Anda dapat terbangun dengan lebih segar dan siap menghadapi hari yang baru.
