Dalam konteks ini, peringatan Menkes menjadi relevan. Tujuannya adalah menyadarkan masyarakat akan pentingnya pemantauan kesehatan sejak dini dengan cara sederhana namun efektif—seperti mengukur lingkar pinggang secara rutin.
Cara Mengukur Lingkar Pinggang di Rumah
Mengecek lingkar pinggang tidak membutuhkan alat khusus dan bisa dilakukan sendiri di rumah. Berikut panduan singkat:
-
Gunakan meteran kain (bukan logam).
-
Ukur bagian perut yang paling lebar, biasanya sekitar pusar.
-
Pastikan meteran tidak terlalu ketat atau longgar.
-
Ukur saat Anda berdiri tegak, setelah mengeluarkan napas.
Jika angka yang muncul melebihi batas aman (90 cm untuk pria, 80 cm untuk wanita), sebaiknya mulai mempertimbangkan perubahan gaya hidup—seperti memperbaiki pola makan, meningkatkan aktivitas fisik, dan berkonsultasi ke dokter.
