Kesehatan kulit yang baik merupakan hasil dari perawatan yang menyeluruh, baik dari dalam maupun dari luar. Kulit yang sehat akan terlihat cerah, terasa lembut, dan tetap awet muda. Untuk mencapai hal tersebut, perhatian terhadap pola makan dan perawatan kulit secara fisik sangatlah penting. Berikut adalah beberapa tips cara merawat kesehatan kulit dari dalam dan luar yang bisa kita lakukan.
Tips Merawat Kesehatan Kulit dari Dalam
1. Pola Makan Sehat
Konsumsi makanan yang kaya akan antioksidan, seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Antioksidan membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan dapat membantu menjaga elastisitas kulit.
2. Minum Cukup Air
Pastikan untuk minum minimal delapan gelas air setiap hari. Air membantu menjaga kelembapan kulit dan membantu dalam proses detoksifikasi tubuh.
3. Kurangi Konsumsi Gula dan Makanan Olahan
Gula dapat merusak kolagen dalam kulit, yang dapat menyebabkan penuaan dini. Hindari makanan olahan yang mengandung banyak gula, dan pilihlah sumber karbohidrat yang baik, seperti nasi merah atau roti gandum.
4. Suplemen
