Ketiga, pisahkan waktu kerja dan waktu pribadi. Kalau sudah selesai kerja, matikan notifikasi, tutup laptop, dan fokus pada diri sendiri atau orang-orang terdekatmu. Jangan biarkan pekerjaan merampas semua waktumu. Keempat, temukan hobi atau kegiatan yang benar-benar bisa membuatmu rileks dan senang, yang nggak ada hubungannya dengan produktivitas atau pencapaian.
Terakhir, dan ini penting banget, dengarkan tubuhmu. Kalau kamu sudah merasa lelah, stres, atau gejala burnout mulai muncul, jangan tunda untuk mengambil jeda. Kamu bisa liburan sebentar, ambil cuti, atau bahkan mencari bantuan profesional jika dirasa perlu. Ingat, kesehatanmu jauh lebih berharga daripada semua pencapaian yang kamu kejar. Produktivitas yang sehat itu datang dari tubuh dan pikiran yang seimbang, bukan dari pemaksaan tanpa henti.
