Tampang.com - Kesulitan tidur alias Insomnia memang menjadi suatu masalah yang penting. Hal ini karena tidur adalah suatu kegiatan yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
Insomnia sendiri dapat disebabkan karena beberapa faktor. Stress salah satu pemicunya. Para penderita insomnia sering memiliki gejala di siang hari yang terkait dengan kurang tidur, seperti kantuk di siang hari, kelelahan, dan penurunan kewaspadaan mental.
Jika anda memiliki insomnia, biasanya anda ketika bangun tidur dalam keadaan lelah dan mood buruk, yang dapat mempengaruhi kemampuan kamu beraktivitas pada siang hari.
Jika kamu salah satu yang sulit untuk tidur, coba 4 cara ini supaya tidur lebih cepat.
1. Teknik pernapasan 4-7-8