Bagi selembar kertas menjadi dua dan buat dua daftar: satu tugas mendesak dan tugas penting. Kemudian kembali tidur. Biasanya setelah melakukan ini Anda akan lebih mudah untuk tidur. Mengapa? Menulis to do list akan membuat Anda merasa seperti lebih siap untuk menghadapi hari esok dan tak perlu khawatir untuk mengingat semua hal yang dilakukan untuk esok hari.
Cara sederhana ini dapat kamu lakukan, jika kamu bukan penderita insomnia kronis. Ini hanya berlaku untuk orang yang sulit tidur, dan insomnia ringan.
Jika kamu telah masuk pada kategori insomnia kronis, segera hubungi dokter yang bersangkutan untuk penyelesaiannya.
