Mengapa Kita Sering Pipis Setelah Sahur?Banyak orang mengalami sering buang air kecil (beser) setelah sahur saat berpuasa. Hal ini bisa terasa mengganggu, terutama jika harus sering ke kamar mandi sebelum Subuh atau saat ingin melanjutkan tidur. Lalu, apa penyebabnya?Penyebab Sering Pipis Setelah Sahur1. Konsumsi Cairan BerlebihanJika Anda minum terlalu banyak air atau teh saat sahur, tubuh akan segera mengeluarkan kelebihan cairan melalui urine.2. Efek Minuman BerkafeinTeh, kopi, atau soda yang dikonsumsi saat sahur mengandung kafein yang bersifat diuretik, yang dapat merangsang produksi urine lebih banyak.3. Jenis Makanan yang DikonsumsiMakanan tinggi garam dan gula dapat menarik lebih banyak air ke dalam ginjal, sehingga tubuh mengeluarkannya lebih cepat dalam bentuk urine.4. Perubahan Hormon Selama PuasaSaat berpuasa, tubuh mengalami perubahan metabolisme dan keseimbangan cairan, yang dapat mempengaruhi pola buang air kecil.5. Faktor MedisJika sering pipis terjadi secara berlebihan dan tidak hanya saat sahur, bisa jadi itu merupakan tanda kondisi medis seperti infeksi saluran kemih (ISK), diabetes, atau overactive bladder (kandung kemih terlalu aktif).Pendapat Ahli MedisMenurut dr. Andri Wenas, Sp.U, seorang dokter spesialis urologi, sering pipis setelah sahur umumnya merupakan respons alami tubuh terhadap asupan cairan dan makanan tertentu. Namun, ia menekankan bahwa jika beser disertai dengan gejala lain seperti nyeri saat buang air kecil, perubahan warna urine, atau rasa haus berlebihan, sebaiknya segera konsultasi ke dokter.Sementara itu, dr. Dian Kusuma, Sp.PD, seorang dokter spesialis penyakit dalam, menjelaskan bahwa konsumsi kafein dan makanan tinggi garam saat sahur dapat menyebabkan dehidrasi lebih cepat. "Sebisa mungkin kurangi konsumsi teh, kopi, atau makanan tinggi garam saat sahur agar tubuh tidak kehilangan cairan terlalu cepat selama puasa," ujarnya.Solusi untuk Mengurangi Beser Setelah SahurKurangi Minuman Berkafein: Pilih air putih atau infused water dibanding teh dan kopi.Hindari Makanan Tinggi Garam: Kurangi konsumsi makanan asin seperti ikan asin, camilan gurih, dan makanan olahan.Atur Asupan Cairan: Minum air secara bertahap dari berbuka hingga sahur, bukan langsung dalam jumlah banyak saat sahur.Batasi Konsumsi Gula Berlebih: Makanan manis dapat menarik lebih banyak air ke ginjal dan meningkatkan produksi urine.Jika sering pipis tetap terjadi secara berlebihan atau disertai gejala lain, sebaiknya periksakan diri ke dokter untuk mengetahui penyebab pastinya.Dengan menjaga pola makan dan minum yang tepat saat sahur, Anda bisa berpuasa dengan lebih nyaman tanpa harus sering ke kamar mandi.
