Perkembangan otak anak merupakan proses yang berlangsung secara dinamis dan berkelanjutan, sehingga orang tua memiliki peranan yang sangat penting untuk membimbing dan mendukungnya. Menurut dr. Vivek Barun, seorang Konsultan Senior Neurologi dan Epilepsi di Artemis Hospital, India, kebiasaan sehari-hari yang diterapkan oleh orang tua, mulai dari pilihan makanan hingga rutinitas tidur, memiliki dampak yang signifikan terhadap perkembangan kognitif anak.
Dr. Barun merekomendasikan agar orang tua melibatkan anak dalam lima kegiatan yang dapat merangsang dan mendukung perkembangan otak mereka. Pertama-tama, perhatian khusus perlu diberikan pada pola makan bergizi yang mendukung kesehatan otak. Nutrisi yang baik dapat memberikan kontribusi positif bagi daya ingat, konsentrasi, dan pengelolaan emosi pada anak. Oleh karena itu, penting untuk menyediakan makanan yang kaya akan asam lemak omega-3—yang bisa didapat dari ikan salmon dan kacang-kacangan—serta makanan yang mengandung antioksidan seperti buah beri, sayuran hijau, dan zat besi yang ada dalam kacang lentil dan telur. Di sisi lain, sebaiknya hindari camilan olahan, minuman manis, dan kafein yang dapat mengganggu kesehatan fisik serta mental anak.
