Diabetes tipe 2 adalah kondisi medis yang semakin sering terjadi di masyarakat. Hal ini disebabkan oleh gaya hidup yang kurang sehat, seperti pola makan yang tidak seimbang dan kurangnya aktivitas fisik. Namun, peran diet sehat tidak boleh diabaikan dalam upaya pencegahan diabetes tipe 2. Menjaga pola makan yang sehat dapat membantu mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2 dan mengelola kadar gula darah bagi penderita diabetes.
Diet sehat memiliki peran yang sangat penting dalam pencegahan diabetes tipe 2. Memilih makanan yang kaya akan serat, rendah lemak jenuh, serta memiliki indeks glikemik rendah merupakan langkah awal yang sangat penting. Serat yang terdapat dalam buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian dapat membantu tubuh dalam mengatur kadar gula darah. Mengonsumsi makanan rendah lemak jenuh juga dapat membantu mengurangi risiko resistensi insulin, yang merupakan faktor risiko utama diabetes tipe 2. Selain itu, memilih makanan dengan indeks glikemik rendah dapat membantu mengontrol kadar gula darah, sehingga mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.
