Membiasakan anak untuk menerapkan pola makan sehat tidak bisa instan, tapi harus dilakukan sejak dini dengan cara yang konsisten dan positif. Dokter spesialis anak Ria Yoanita, Sp.A, mengatakan bahwa kebiasaan ini bisa dimulai sejak masa pengenalan MPASI, ketika anak berusia sekitar enam bulan.
“Di rumah, usahakan selalu tersedia makanan bergizi seimbang seperti buah, sayur, protein, karbohidrat kompleks, dan lemak sehat,” ujar dokter lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia itu.
Ia juga menyarankan agar orang tua melibatkan anak dalam memilih atau menyiapkan makanan. Dengan cara ini, anak bisa lebih tertarik pada makanan sehat dan tidak bergantung pada makanan ultra-proses yang biasanya tinggi gula, garam, serta lemak.
