Tampang

Peran Diet Sehat dalam Pencegahan Diabetes Tipe 2

27 Jul 2024 06:30 wib. 251
0 0
Diabetes Dua

Dalam upaya pencegahan diabetes tipe 2, penting juga untuk menghindari konsumsi gula berlebih. Makanan dan minuman yang mengandung gula tinggi dapat memberikan beban yang berat bagi pankreas dalam menghasilkan insulin. Hal ini dapat menyebabkan resistensi insulin dan peningkatan risiko diabetes tipe 2. Mengurangi konsumsi gula juga dapat membantu menjaga berat badan yang sehat, yang juga merupakan faktor penting dalam pencegahan diabetes tipe 2.

   Selain itu, memperhatikan kadar karbohidrat dalam pola makan juga memiliki peran yang penting dalam pencegahan diabetes tipe 2. Memilih karbohidrat kompleks yang terdapat dalam sumber makanan seperti beras merah, gandum, kacang-kacangan, dan umbi-umbian dapat membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2. Karbohidrat kompleks memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dan membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, sehingga tidak menimbulkan lonjakan gula darah yang tiba-tiba.

Memilih makanan yang tepat, menjaga berat badan yang sehat juga penting dalam pencegahan diabetes tipe 2. Diet sehat dan seimbang akan membantu dalam menjaga berat badan yang ideal. Kegemukan atau obesitas merupakan faktor risiko utama untuk terkena diabetes tipe 2. Dengan menjaga berat badan yang sehat, dapat membantu mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.

#HOT

0 Komentar

Belum ada komentar di artikel ini, jadilah yang pertama untuk memberikan komentar.

BERITA TERKAIT

BACA BERITA LAINNYA

POLLING

Dampak PPN 12% ke Rakyat, Positif atau Negatif?