Selain dukungan dari tenaga profesional, peran lingkungan sekitar juga sangat penting dalam proses pemulihan. Dukungan dari organisasi tempat individu bekerja atau dari keluarga dan teman-teman dapat mempercepat proses penyembuhan. Lingkungan kerja yang responsif serta hubungan sosial yang mendukung adalah komponen penting yang mempercepat proses pemulihan dari burnout.
Kasandra juga menyoroti beberapa faktor tambahan, seperti perubahan gaya hidup, yang dapat berkontribusi terhadap pemulihan. Misalnya, manajemen waktu yang efisien, peningkatan aktivitas fisik, menjaga pola tidur yang cukup, serta keterlibatan dalam kegiatan rekreasi yang menyenangkan.
Dalam hal kegiatan yang bisa mendukung pemulihan, Kasandra merekomendasikan aktivitas yang membantu relaksasi dan pengaturan emosi. Misalnya, berlatih teknik pernapasan dalam dan meditasi mindfulness, yang dapat menurunkan kecemasan dan meningkatkan kesadaran diri. Aktivitas lain seperti yoga atau tai chi, yang menggabungkan pergerakan fisik dan konsentrasi, juga sangat dianjurkan, demikian pula relaksasi otot progresif yang membantu melepaskan ketegangan akibat stres.
Aktivitas fisik juga telah terbukti secara ilmiah mampu meredakan stres dengan meningkatkan produksi hormon endorfin. Beberapa aktivitas yang bisa dilakukan termasuk jalan santai, berlari, bersepeda, berenang, atau jenis olahraga aerobik lainnya. Disarankan agar individu melakukan aktivitas ini secara teratur, minimal 30 menit setiap hari, agar sirkulasi darah dan konsentrasi tetap terjaga.
Di samping itu, kegiatan kreatif menjadi pilihan lainnya untuk mengekspresikan diri. Kegiatan seperti menggambar, menulis jurnal, bermain alat musik, berkebun, atau kerajinan tangan bisa membantu individu mengambil kembali kontrol atas hidup mereka dan menemukan makna personal. Kasandra menunjukkan bahwa dukungan emosional dari aktivitas sosial menjadi faktor yang menentukan dalam penyembuhan dari burnout.
