Perjalanan mudik memang seringkali berisiko dan melelahkan. Macet, kelelahan, dan kantuk adalah kondisi umum yang sering dihadapi oleh para pemudik. Rasa kantuk dapat mengakibatkan kecelakaan yang fatal saat perjalanan mudik, oleh karena itu menjaga kesehatan tubuh sangatlah krusial ketika memutuskan untuk menggunakan kendaraan pribadi.
Bagi sebagian orang, minum kopi mungkin menjadi pilihan utama untuk mengatasi rasa kantuk. Namun, tidak semua orang cocok dengan konsumsi kopi. Terlalu banyak minum kopi juga dapat menimbulkan masalah kesehatan seperti diare dan gangguan lambung. Untuk itu, alternatif lain yang dapat digunakan sebagai pengganti kopi adalah dengan mengonsumsi 4 jenis makanan dan minuman berikut ini.
4 Makanan dan Minuman untuk Menghilangkan Kantuk Saat Mudik
1. Makanan Segar
Makanan segar memiliki kandungan nutrisi yang tinggi dan baik untuk tubuh. Buah dan sayuran yang matang secara alami memiliki kandungan yang tinggi akan nutrisi, sehingga membantu tubuh tetap segar dan bugar tanpa mengantuk. Disarankan juga untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan protein, karena protein membantu tubuh lebih banyak menyimpan tenaga sehingga tubuh menjadi lebih bugar dan tidak mudah lelah. Daging merah merupakan sumber protein yang baik, namun disarankan untuk memilih daging dengan kadar lemak yang lebih rendah seperti ayam dan ikan. Ikan, terutama ikan salmon yang tinggi akan asam lemak omega-3, juga menjadi pilihan yang baik karena juga mengandung lemak sehat yang baik untuk
