Dalam sebuah penelitian, ditemukan bahwa stres yang ekstrem bisa memicu sel-sel batang penghasil pigmen untuk "habis" lebih cepat. Akibatnya, folikel rambut tidak lagi memiliki sumber daya untuk menghasilkan sel-sel melanosit baru, dan rambut yang tumbuh kemudian akan kehilangan pigmennya. Jadi, menjaga kesehatan mental dan mengelola stres dengan baik bukan hanya penting untuk pikiran, tapi juga untuk kesehatan rambut.
Kekurangan Nutrisi: Asupan Makanan yang Tidak Seimbang
Rambut sehat membutuhkan nutrisi yang cukup, dan kekurangan nutrisi tertentu bisa memicu uban dini. Beberapa vitamin dan mineral yang berperan penting dalam menjaga pigmen rambut adalah:
Vitamin B12: Kekurangan vitamin B12 sering dikaitkan dengan uban dini. Vitamin ini penting untuk produksi sel darah merah, yang membawa oksigen ke sel-sel tubuh, termasuk folikel rambut.
Zat Besi: Kekurangan zat besi bisa menyebabkan anemia, yang juga bisa memengaruhi kesehatan rambut dan warnanya.
Tembaga: Tembaga adalah mineral penting yang membantu produksi melanin. Kekurangan tembaga bisa mengganggu proses pewarnaan rambut.
Zink: Mineral ini juga berperan dalam kesehatan folikel rambut secara keseluruhan.
Pola makan yang tidak seimbang, diet ketat, atau bahkan kondisi medis tertentu yang menghambat penyerapan nutrisi bisa jadi alasan munculnya uban di usia muda. Menambah asupan makanan kaya vitamin B12 (daging, ikan, produk susu), zat besi (bayam, kacang-kacangan), dan tembaga (jamur, kerang-kerangan) bisa membantu menjaga kesehatan rambut dari dalam.
Gaya Hidup dan Kebiasaan Buruk
Selain faktor-faktor di atas, gaya hidup yang kurang sehat juga punya andil. Merokok, misalnya, dikenal luas bisa mempercepat proses penuaan, tidak hanya pada kulit tapi juga pada rambut. Racun-racun dalam rokok bisa merusak sel-sel folikel rambut dan mengganggu sirkulasi darah, yang pada akhirnya memengaruhi produksi melanin.
