Menjelang persalinan, ibu hamil sering kali merasakan campuran antara kegembiraan dan kecemasan. Ini adalah fase penting yang memerlukan persiapan fisik dan mental. Berikut adalah beberapa strategi untuk membantu ibu hamil mengatasi kecemasan menjelang persalinan.
1. Edukasi Diri tentang Persalinan
Mengetahui apa yang akan terjadi selama persalinan dapat membantu mengurangi kecemasan. Ikuti kelas persiapan persalinan, baca buku, atau tonton video tentang tahap-tahap persalinan. Memahami proses ini akan membuat Anda merasa lebih siap dan percaya diri. Diskusikan dengan dokter atau bidan tentang apa yang diharapkan dan bagaimana mengatasi situasi yang mungkin muncul.
2. Praktik Relaksasi dan Pernapasan
