Mengatasi Depresi
Terapi air dingin dapat memberikan manfaat kesehatan bagi kesehatan mental dan emosional seseorang. Studi menunjukkan bahwa mereka yang rutin mandi dengan air dingin di pagi hari menunjukkan penurunan tanda-tanda depresi. Selain itu, mandi dengan air dingin juga dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi tanda-tanda kecemasan.
Meningkatkan Sirkulasi Darah
Suhu dingin saat mandi air dingin akan membuat tubuh beradaptasi untuk mempertahankan suhu inti. Hal ini dapat merangsang peningkatan aliran darah dalam tubuh, sehingga meningkatkan sirkulasi oksigen dan membantu pemulihan otot setelah berolahraga.
Meningkatkan Metabolisme
Ketika mandi dengan air dingin, tubuh akan menghabiskan energi lebih banyak untuk mempertahankan suhu inti. Hal ini dapat berkontribusi pada pembakaran kalori yang lebih tinggi, sehingga meningkatkan metabolisme tubuh.
