Tidak hanya itu, lari maraton juga dapat membantu meningkatkan fungsi otot jantung. Saat seseorang berlari dalam jarak jauh, jantung harus bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Hal ini akan membuat otot jantung menjadi lebih kuat. Seiring berjalannya waktu, latihan yang konsisten akan membuat jantung menjadi lebih efisien dalam memompa darah, sehingga risiko terkena penyakit jantung menurun secara signifikan.
Selain manfaat langsung bagi jantung, lari maraton juga memiliki dampak positif pada kesehatan mental. Aktivitas fisik yang teratur telah terbukti dapat meningkatkan produksi hormon endorfin, yang dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, dan mengurangi risiko depresi. Selain itu, maraton juga membutuhkan disiplin, ketekunan, dan fokus yang tinggi, sehingga dapat membentuk mental yang kuat dan tangguh.
Meskipun maraton merupakan olahraga yang menuntut fisik yang kuat, namun ini bukanlah sesuatu yang harus ditakuti. Dengan persiapan yang tepat, proses latihan maraton dapat berjalan dengan lancar dan dapat dinikmati tanpa menyebabkan tekanan yang berlebihan pada tubuh. Jika dilakukan dengan konsisten dan terencana, maraton dapat menjadi sarana untuk menjaga kesehatan jantung dan tubuh secara keseluruhan.
