Dalam kehidupan sehari-hari, banyak dari kita tanpa sadar melakukan berbagai kebiasaan yang dapat berbahaya bagi sistem pencernaan. Beberapa di antaranya mungkin sudah dikenal luas, seperti kebiasaan menikmati secangkir kopi di pagi hari saat perut kosong yang ternyata bisa meningkatkan kadar asam lambung dan menyebabkan rasa kembung. Namun, selain hal tersebut, ada beberapa kebiasaan lain yang sering kita abaikan dan dapat memberikan dampak buruk pada kesehatan perut kita.
1. Mengawali Pagi dengan Jus Jeruk
Bagi banyak orang, segelas jus jeruk adalah ritual yang menyenangkan untuk memulai hari. Namun, kebiasaan ini perlu dipertimbangkan kembali. Mengonsumsi jus jeruk saat perut kosong dapat memicu produksi asam berlebih. Hal ini berpotensi menimbulkan gejala mual, perut kembung, serta rasa sakit. Selain itu, kandungan fruktosa dalam jeruk bisa memperlambat proses pencernaan jika dikonsumsi sebelum makanan utama, yang dapat mengganggu keseimbangan baik bakteri di usus kita.
2. Penggunaan Spons untuk Mencuci Piring
Mencuci piring dengan menggunakan spons ternyata bukanlah pilihan yang bijak. Spons cenderung menjadi tempat berkembang biak bagi berbagai bakteri karena sifatnya yang menyerap kelembapan. Sebagai alternatif, penggunaannya bisa diganti dengan sikat berbahan plastik atau silikon yang lebih mudah untuk dikeringkan dan dibersihkan. Untuk menjaga kebersihan optimal, disarankan untuk mencuci sikat ini dengan mesin cuci piring paling tidak seminggu sekali.
