7. Mencampurkan Berbagai Jenis Buah
Menurut prinsip Ayurveda, sebaiknya buah dikonsumsi secara terpisah daripada dicampur dengan jenis lainnya. Setiap jenis buah memiliki tingkat keasaman yang berbeda, dan mencampurkan beberapa jenis buah dapat menyebabkan gangguan pada proses pencernaan. Selain itu, buah-buahan yang memiliki waktu cerna berbeda dapat meningkatkan risiko kembung dan masalah perut lainnya.
8. Konsumsi Kopi yang Berlebihan
Kopi adalah minuman yang banyak disukai banyak orang. Namun, mengkonsumsinya dalam jumlah berlebihan dapat berisiko mengiritasi lapisan perut akibat kandungan asam dan kafein yang tinggi. Masalah seperti refluks asam, gastritis, dan gangguan pencernaan kronis terutama lebih sering dialami oleh mereka yang memiliki perut sensitif. Jika Anda sering mengalami mulas setelah meminum kopi, perlu diwaspadai untuk mengurangi konsumsinya atau mencari pengganti minuman yang lebih ramah bagi lambung.
Dengan memahami dan memperhatikan kebiasaan-kebiasaan ini, kita dapat meningkatkan kesehatan perut dan sistem pencernaan kita.
