3. Plum
Plum, terutama jenis plum kering, memiliki kandungan purin yang cukup tinggi, sehingga tidak disarankan bagi penderita asam urat. Hanya dalam 100 gram plum kering, terdapat sekitar 64 miligram purin, yang dapat memicu lonjakan kadar asam urat dalam darah.
4. Nanas
Meskipun nanas kaya akan vitamin C yang baik untuk kesehatan, buah ini juga mengandung alkohol alami yang dapat memengaruhi metabolisme asam urat. Pengaruh ini dapat memperburuk gejala asam urat, sehingga penderita disarankan untuk mengurangi kandungan nanas dalam diet mereka.
5. Kurma
Kurma adalah buah manis yang tinggi akan fruktosa, yang dapat merangsang peningkatan produksi asam urat dalam darah. Meski kaya akan energi dan nutrisi, penderita asam urat dianjurkan untuk menghadkan jumlah kurma yang dikonsumsi setiap harinya agar tidak terpicu peningkatan kadar asam urat.
6. Persik
Persik merupakan buah yang lezat namun juga mengandung fruktosa dalam jumlah yang cukup tinggi. Untuk mereka yang memiliki masalah asam urat, sangat penting untuk tidak mengonsumsi persik secara berlebihan. Sebaiknya, hanya satu atau dua buah persik dimakan dalam sehari, atau jika ingin lebih, tidak lebih dari satu cangkir.
7. Nangka
Nangka juga termasuk dalam daftar buah yang dapat meningkatkan kadar asam urat. Kandungan purin yang cukup tinggi pada nangka dapat berkontribusi pada serangan asam urat bagi penderita. Oleh karena itu, sangat disarankan bagi mereka yang menderita asam urat untuk menghindari nangka dalam pola makan mereka.
