Dengan semakin canggihnya teknologi dan semakin luasnya akses informasi, penting bagi setiap individu, terutama generasi Z, untuk memahami dan mengelola dampak dari penggunaan teknologi secara bijaksana. Kesadaran akan pentingnya menjaga keseimbangan antara penggunaan teknologi dan kesehatan mental menjadi kunci dalam menghindari terjadinya jam koma dan menjaga kesejahteraan secara holistik.
Dalam keterangan terkait, Dr. Azizah, seorang psikolog yang juga aktif memberikan konsultasi kesehatan mental, menekankan pentingnya kesadaran individu dalam memantau kondisi mental mereka sendiri. "Memiliki pemahaman yang baik tentang kesehatan mental dan mampu mengenali tanda-tandanya merupakan langkah yang pertama dalam menjaga kesehatan mental secara keseluruhan," ujarnya. Menurutnya, penting bagi individu, terutama gen Z, untuk memperhatikan kesehatan mental mereka dengan sungguh-sungguh, mengingat penggunaan teknologi yang semakin meresap dalam kehidupan sehari-hari.
Peran orangtua dan pendidik juga menjadi kunci dalam mengedukasi generasi Z tentang pentingnya kecukupan istirahat dan pembatasan paparan informasi. Dukungan dari lingkungan sekitar dalam menciptakan pola hidup sehat dan bijaksana dalam menggunakan teknologi akan membantu mengurangi risiko terjadinya jam koma dan gangguan kesehatan mental lainnya.
