Manfaatnya tidak main-main. Sebuah studi dari NASA menunjukkan bahwa tidur siang yang teratur dapat meningkatkan kewaspadaan dan kinerja hingga 34%. Ini karena tidur siang membantu membersihkan "sampah" informasi dari memori jangka pendek, memberikan ruang bagi otak untuk memproses dan menyimpan informasi baru. Dengan kata lain, tidur siang membantu meningkatkan daya ingat dan kemampuan belajar.
Tidur siang juga berperan penting dalam mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati. Saat kita istirahat sejenak, kadar hormon stres seperti kortisol dapat menurun, membuat kita merasa lebih tenang dan rileks. Jadi, lain kali kamu merasa lesu di tengah hari, jangan ragu untuk meluangkan waktu sejenak untuk tidur siang. Ini adalah investasi kecil yang akan memberikan dampak besar pada produktivitas dan kesejahteraanmu.
