Menerapkan Strategi "Body Doubling" dalam Kehidupan Sehari-hari
Menerapkan "body doubling" itu cukup fleksibel. Tidak perlu harus menemukan teman yang setiap saat bisa menemani secara fisik. Beberapa cara praktis untuk melakukannya:
Bekerja di Ruang Publik: Pergi ke kafe, perpustakaan, atau coworking space adalah bentuk "body doubling" fisik yang paling umum. Kita dikelilingi oleh orang-orang yang juga sedang sibuk dengan aktivitas mereka, menciptakan suasana kerja yang produktif.
Sesi Belajar Bersama Teman: Mengajak teman untuk belajar atau mengerjakan tugas di rumah atau di kampus tanpa harus berinteraksi intensif, cukup dengan kehadiran mereka.
"Study With Me" atau "Work With Me" Videos: Di platform seperti YouTube, banyak video yang menampilkan seseorang belajar atau bekerja dalam diam selama berjam-jam. Ini adalah bentuk "body doubling" virtual yang efektif. Kita bisa menyalakan video itu di latar belakang dan merasakan kehadiran pasif.
Panggilan Video dengan Teman/Kolega: Mengatur panggilan video dengan teman atau kolega yang juga sedang bekerja. Cukup nyalakan kamera dan biarkan berjalan, tanpa harus terus-menerus berbicara. Kehadiran visual sudah cukup.
Grup Produktivitas Online: Ada banyak komunitas atau aplikasi yang dirancang untuk memfasilitasi sesi "body doubling" virtual, di mana peserta bergabung dalam sesi fokus bersama.
