Tampang.com | Bagi banyak orang, kopi sudah menjadi rutinitas wajib yang tak bisa dilewatkan. Rasanya ada yang kurang jika sehari saja tidak menikmati secangkir kopi. Bahkan, sebagian merasa bad mood atau mengalami sakit kepala jika melewatkan minuman ini. Ada pula yang harus minum kopi segera setelah bangun tidur agar bisa merasa segar sepanjang hari, walau sudah tidur cukup.
Batas Aman Konsumsi Kafein
Lalu, sebenarnya berapa banyak kopi yang aman untuk diminum setiap hari? Menurut Mayo Clinic, batas konsumsi kafein yang masih aman bagi orang dewasa adalah sekitar 400 miligram per hari. Jika dikonversi, jumlah ini setara dengan sekitar empat cangkir kopi seduh.
Pembatasan ini penting karena kafein dalam bentuk bubuk atau cair dapat sangat berbahaya jika dikonsumsi dalam dosis tinggi. Misalnya, satu sendok teh bubuk kafein mengandung kafein setara dengan 28 cangkir kopi, yang tentu sangat berisiko bagi kesehatan.
