Untuk mengurangi asupan gula, penting untuk membatasi konsumsi makanan dan minuman yang tinggi kandungan gulanya. Beberapa contoh makanan dan minuman yang sebaiknya dibatasi konsumsinya adalah minuman ringan, jus buah, permen, dan makanan yang dipanggang seperti kue dan pai.
Berdasarkan penjelasan di atas, mengurangi konsumsi gula menjadi suatu langkah yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh, terutama dalam upaya mencegah risiko terkena diabetes. Dengan penerapan gaya hidup sehat, seperti mengurangi konsumsi gula, diharapkan dapat meningkatkan kualitas kesehatan masyarakat secara keseluruhan. Oleh karena itu, mengetahui batas konsumsi gula yang direkomendasikan merupakan langkah awal yang penting dalam upaya menjaga kesehatan dan keseimbangan tubuh.
