Puasa Ramadan merupakan bulan suci bagi umat Islam di seluruh dunia. Selama bulan puasa ini, umat Islam melakukan puasa dari terbit fajar hingga terbenam matahari. Untuk menjaga kesehatan dan kekuatan fisik selama menjalani puasa, memilih makanan dan minuman yang tepat menjadi hal penting. Salah satu pertanyaan umum yang muncul adalah apakah minum susu steril saat sahur benar-benar membuat kita merasa kenyang lebih lama?
- Mitos tentang Minum Susu Steril Saat Sahur
Sebelum kita membahas fakta seputar minum susu steril saat sahur, mari kita lihat beberapa mitos yang beredar. Salah satu mitos yang sering didengar adalah bahwa minum susu steril saat sahur dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama sehingga akan membantu dalam menahan lapar dan haus selama puasa. Mitos ini sering kali membuat banyak orang beranggapan bahwa minum susu steril saat sahur adalah pilihan yang baik untuk memulai puasa.
- Fakta seputar Minum Susu Steril Saat Sahur
Namun, pada kenyataannya, fakta mengenai kebenaran mitos ini belum sepenuhnya terbukti. Menurut para ahli gizi, susu memang mengandung nutrisi penting seperti protein, kalsium, dan vitamin D yang dapat memberikan energi dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Namun, dampak susu terhadap rasa kenyang mungkin berbeda-beda bagi setiap individu.
Beberapa studi menunjukkan bahwa protein dalam susu dapat membantu memperlambat penyerapan glukosa dalam sistem pencernaan, sehingga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama. Namun, hal ini juga bergantung pada jenis dan kuantitas makanan lain yang dikonsumsi bersamaan dengan susu tersebut.
- Pilihan Makanan Sehat untuk Sahur
