Salah satu efek paling berbahaya dari kurang tidur akibat bergadang adalah risiko kecelakaan saat mengemudi. Menurut penelitian, orang yang kurang tidur memiliki tingkat konsentrasi dan waktu reaksi yang lebih lambat, sehingga meningkatkan risiko terjadinya kecelakaan lalu lintas.
Tips Mengatasi Bahaya Bergadang
Meskipun bergadang terkadang tidak dapat dihindari, ada beberapa cara untuk mengurangi dampak bahaya tersebut. Pertama, tetaplah menjaga rutinitas tidur yang sehat dengan waktu tidur yang cukup setiap malam. Selain itu, hindari konsumsi kafein atau minuman berenergi pada malam hari, dan jauhi layar gadget beberapa jam sebelum tidur untuk memastikan tidur yang berkualitas.
