Kesehatan mata menjadi semakin penting di era digital saat ini, di mana banyak dari kita menghabiskan waktu yang cukup lama di depan layar komputer, tablet, atau smartphone. Aktivitas ini dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan mata, mulai dari kelelahan mata hingga gangguan penglihatan jangka panjang. Berikut adalah beberapa tips penting untuk menjaga kesehatan mata Anda di tengah serbuan teknologi digital:
1. Istirahat Teratur
Salah satu cara terbaik untuk mengurangi ketegangan pada mata adalah dengan istirahat secara teratur. Praktekkan aturan 20-20-20: setiap 20 menit sekali, pandanglah objek yang berjarak sekitar 20 kaki (sekitar 6 meter) selama setidaknya 20 detik. Ini membantu mengurangi stres pada mata yang disebabkan oleh fokus yang berlebihan pada layar.
